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受験シーズンこそ風邪をひいてはいられない
受験シーズンや部活動の大会など、追い込み時期になると夜遅くまで頑張ってしまった結果、風邪をひきやすかったり、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？
免疫力が低下すると、健康の維持が難しくなるだけでなく、日常生活にも大きな影響を及ぼします。
さらには受験シーズンとなるとインフルエンザも猛威をふるい始めるため、十分なケアが有効ですが、免疫機能を維持するためには、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動など日々の生活習慣の見直しが重要です。試験当日が万全に過ごせず健康対策に後悔が残らないためにも、注射や点滴によるインナーケアで、体の内側から免疫力を高め、日々の健康をサポートしましょう。
体調管理に不安を感じる受験生は、約８割とコロナ禍以上の水準に
株式会社明光ネットワークジャパンが発表した「受験本番期における体調管理に関する調査レポート」から、自身の受験本番期（12-2月）について、「感染症の流行が受験へ影響がないか不安である（不安だった）と感じますか？」というアンケートに対して、「受験本番期を元気に過ごせなかった」と感じる人が約６割も存在していることが分かりました。
参照元：株式会社明光ネットワークジャパン
自身の受験本番期（12-2月）について、感染症の流行が受験へ影響がないか不安である（不安だった）と感じますか？
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000219.000071552.html
調査対象：感染症時代の受験経験者 400名、2024年度の受験予定者 200名、
感染症時代の受験経験者の親 300名、計900名
調査方法：インターネットアンケート調査
調査期間：2024年12月19日（木）～12月23日（月）
こちらの結果から、お子さんも保護者も試験本番当日に向けて体調管理への不安が高まっていることがうかがえます。
こんな方は免疫効果が下がっています
日頃から感じる疲れや不調が、実は免疫力の低下によるものかもしれません。以下の特徴に当てはまる方は、免疫力が落ちている可能性があります。
- 季節の変わり目にいつも体調を崩してしまう
- しっかり休んでも疲労が抜けにくい
- 思うように集中できず、捗らない
- ストレスを発散できていないと感じる
- 眠りが浅く、睡眠不足になりがち
免疫力が低下すると、体がウイルスや細菌から自分を守る力が弱まり、感染症にかかりやすくなります。免疫は、体内に侵入した病原体を認識して排除する働きを持っていますが、免疫細胞の働きが低下すると、病原体への反応が鈍くなり、病気にかかりやすくなり、症状が重くなるリスクも増加します。
風邪や感染症にかかりやすくなる原因とは？
風邪やインフルエンザといった感染症にかかりやすくなる主な原因として、体機能の低下や生活習慣が大きく影響します。
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代謝の低下
睡眠不足やストレス、食生活の乱れが免疫力を低下させる要因に。 -
不規則な生活習慣
睡眠不足やストレス、食生活の乱れが免疫力を低下させる要因に。 -
ストレスの蓄積
ストレスホルモンが過剰に分泌されると、免疫機能の働きが抑制されやすくなります。
体内バランスを崩してしまうと、免疫システムが徐々に衰え、病原体を攻撃する免疫細胞の数や機能が低下します。 その結果、体がウイルスや細菌に対して十分に反応できず、風邪や病気が長引きやすくなるのです。また、細胞の修復や再生能力も弱まるため、回復にも時間がかかります。
- これらの原因によって免疫力が低下すると、日々の健康が損なわれやすくなります。
【免疫低下の予防方法】体調を整え、維持していくには？
栄養バランスの取れた食事
ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、鉄分などの栄養素は免疫機能を支えます。緑黄色野菜や果物、魚、ナッツ類を意識して摂りましょう。適度な運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、代謝を上げ、免疫細胞の活性化を助けます。質の良い睡眠
睡眠中は免疫細胞が活発に働くため、毎日十分な休息を取ることが大切です。ストレスを上手に管理する
趣味やリラックス方法を見つけ、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
- 同じ年齢でも、これらの習慣を意識している人は免疫力が高く、健康を維持しやすくなります。さらに、注射や点滴によるインナーケアで体内からのサポートを行うことで、効率的に免疫力を高めることができます。
体調を整えるにはインナーケアを取り入れましょう
セルフケアだけでは難しいと感じる方や、目標に向けて体調を崩したくない方、すぐに効果を実感したい方には、注射や点滴で直接必要な成分を補給するインナーケアが効果的です。
ビタミンやミネラル、抗酸化成分を直接体内に取り入れることで、速やかに免疫力を高め、日々の健康を支えます。
当院でできる治療方法
風邪予防のため生活習慣や食生活を改善する方法もありますが、それらは長期間にわたり習慣化する必要があり、継続が難しいと感じる方も多いかもしれません。手軽に、そして効果的に免疫力を高めるには、点滴や注射でのインナーケアがおすすめです。
受験勉強で目の疲れと頭痛に悩む受験生の方で、生活習慣や食生活の改善が難しいと感じる方も、まずは点滴や注射によるインナーケアで免疫力アップを目指してみましょう。
本番で実力を発揮できるよう里村医院では、お一人おひとりの体調やお悩みに合わせた最適な治療法をご案内いたします。また、24時間WEB予約が可能ですので、隙間時間にいつでもご利用いただけます
里村医院には国家資格を持つ管理栄養士が在籍しており、専門的な栄養相談・栄養指導を行っております。日々の食事で不足しがちな栄養素を的確に把握し、それをエイジングケア（注射や点滴）やサプリメントで補うことで、治療効果を最大限に高めます。長期的な視点で体調管理を万全な状態にしたい方は、ぜひ一度、当院へご相談ください。
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